在2017年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2248 千卡
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脂肪: 99.90克 | 蛋白质: 184.12克 | 碳水物: 172.86克.
早餐: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Iogurte Natural, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Queijo Ricota, Ovo, Leite (Leite Integral), Café. 午餐: Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface Americana, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Queijo Ricota, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Castanhas de Caju, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Ovo Cozido, Chá Verde, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Abacate, Leite Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana-Maçã, Morangos. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, Atividades diversas - 3 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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