|
slowly getting my shit together and making my way back down. It's only about four lbs until I start feeling really comfortable again :)
|
66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 75.43克 | 蛋白质: 83.92克 | 碳水物: 167.64克.
早餐: Lotus Biscoff Brotaufstrich, American Erdnusscreme, Gut & Günstig Sauerkirschen, Blaubeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. 午餐: Gekochtes Ei, A-One Instant Nudelsuppe Huhngeschmack, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. 晚餐: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Myprotein Impact Whey Protein, TiP H-Vollmilch 3,5%. 小食/其他: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, MAOAM Kaubonbon. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|