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chichi71的日记, 2017年10月21日

在2017年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
58 公斤 最近减少: 7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月21日:
1079 千卡 脂肪: 29.28克 | 蛋白质: 110.21克 | 碳水物: 103.03克.   早餐: Fiorentini Gallette di Segale, Mele Granny Smith, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Yogurt Magro Bella Vita. 午餐: Dieta Dukan Shirataki di Konjac, Cetriolo (con Buccia), Insalata Mista Verde, Pomodori, Carote, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato. 晚餐: Alici Fresche, Gamberi, Ricciola, Sanguinaccio Insaccato, Insalata Mista Verde, Carote. 小食/其他: Marocchino, il Molino Chiavazza Farina Soia, Mela. 更多的......
1821 千卡 运动: 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 骑摩托车 - 45 分钟, 水中有氧运动 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤



     
 

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