在2017年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1503 千卡
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脂肪: 52.67克 | 蛋白质: 67.44克 | 碳水物: 190.65克.
早餐: Rote Tomaten, Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Lätta Joghurt, Kaffee, Landbäckerei Weizenmischbrot, Penny Markt Putenbrust Filet. 午餐: Banane, Apfel. 晚餐: Holstensegen Backofen Pommes Frites, Maggi Zwiebel-Rahm Schnitzel. 小食/其他: Nimm2 Lachgummi, Coppenrath & Wiese Meistertorte Banana-Split, Meßmer Brennnessel-Mischung. 更多的......
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3108 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 呼啦圈 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 按摩 - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 28 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 驾驶 - 12 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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