在2017年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2020 千卡
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脂肪: 62.06克 | 蛋白质: 83.13克 | 碳水物: 229.68克.
早餐: Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, Café Cortado, Granix Copos de Maiz. 午餐: Knorr Quick Crema Pollo al Verdeo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Yakimeshi, Arroz Yamani, Arroz Primavera. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Ensalada Mixta, Merluza Frita en Mantequilla. 小食/其他: Nesquik Nesquik, Manzana, Mandarinas. 更多的......
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3030 千卡
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运动:
柔術 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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