在2017年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2284 千卡
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脂肪: 57.28克 | 蛋白质: 74.16克 | 碳水物: 170.64克.
早餐: Morangos, Itambé Leite Desnatado Pro, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café (Infusão). 午餐: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tomates, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cerveja. 晚餐: Vinho Tinto de Mesa, Elma Chips Pipoca Baconzitos, Cheetos Cheetos, Ovo de Codorna, Cerveja, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Mortadela Defumada. 小食/其他: Itambé Leite Desnatado Pro, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Grão Sabor Frutas, Café Brasileiro Café com Açúcar. 更多的......
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2021 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, exercícios em casa - 10 分钟, 洗碗 - 45 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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