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satu minggu liburan di rumah, berat badan tambah lagi
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75 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1764 千卡
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脂肪: 69.71克 | 蛋白质: 49.21克 | 碳水物: 244.75克.
早餐: Madu, Naraya Oat Choco, Pisang, Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. 晚餐: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo. 小食/其他: Sosis Italia. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 健身 - 40 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时, 看电视 - 2 小时, 骑摩托车 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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