在2017年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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625 千卡
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脂肪: 16.51克 | 蛋白质: 40.30克 | 碳水物: 81.59克.
早餐: Kaffe med Mjölk, Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Wasa Husman, Kaffe med Mjölk. 午餐: Felix Veggie Chipotle Chili, Selleri. 晚餐: Kronfågel Kycklingkebab, Spenatsoppa, Eldorado Majskorn, Morötter, Gröna Ärtor. 小食/其他: Cantaloupemelon, Blåbär, Selleri. 更多的......
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2432 千卡
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运动:
Cross Training - 16 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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