在2017年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
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56.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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820 千卡
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脂肪: 34.34克 | 蛋白质: 31.23克 | 碳水物: 101.68克.
早餐: Millennium Пористый Молочный Шоколад , Пшеничный Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Комо Сыр Кантри, Мой Утренний Кофе с Молоком. 午餐: Тефтели Куриные с Рисом Мои, Гречка Вареная. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
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2006 千卡
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运动:
板網球 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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