mjunhy的日记, 2017年10月20日

在2017年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

94.1 公斤最近减少: 43.9 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2017年10月20日:

891 千卡

脂肪: 34.88克 | 蛋白质: 49.44克 | 碳水物: 98.10克. 早餐: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. 午餐: Шоколад. 晚餐: Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. 更多的......

2350 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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