在2017年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 44.17克 | 蛋白质: 52.12克 | 碳水物: 94.64克.
早餐: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, جبن كريم, الخبز المسطح (العربي), الجبن الطبيعي. 午餐: الخبز المسطح (العربي), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 晚餐: المثلحات ( الايس كريم, البوظة ). 小食/其他: جبن كريم, صمون. 更多的......
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2621 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 1 小时, 清洁 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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