在2017年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 22.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2069 千卡
|
脂肪: 51.01克 | 蛋白质: 124.37克 | 碳水物: 287.71克.
早餐: Jugo de Naranja, Piña, Kellogg's All-Bran Original, Kellogg's Special K Original, Silk Leche de Almendras. 午餐: Carne Asada, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 晚餐: Wendy's Ensalada Cesar con Pollo. 小食/其他: Agua de Jamaica, Quaker Stila, Cóctel de Frutas o una Mezcla. 更多的......
|
|
4105 千卡
|
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, Manejar - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|