在2017年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 47.58克 | 蛋白质: 88.86克 | 碳水物: 141.16克.
早餐: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Рассвет Колбаса Фирменная, 4 Сезона Слива, Яйцо Куриное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Гудвилл Хлопья Гречневые. 午餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Невская Сушка Сушки Дюймовочка, Рис, Навага, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жареный Несоленый Арахис. 晚餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Помидоры, Ржаной Хлеб, Навага. 更多的......
|
|
1457 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|