在2017年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1597 千卡
|
脂肪: 62.38克 | 蛋白质: 76.32克 | 碳水物: 186.33克.
早餐: Спартак Шоколад Горький 59%, Спартак Шоколад Темный с Помадно-Сливочной Начинкой, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Грецкие Орехи, Изюм, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Спартак Шоколад Темный с Помадно-Сливочной Начинкой, Слодыч Печенье Friday, Чай, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). 晚餐: Куриный Бульон, Паштет из Куриной Печени. 小食/其他: Батончик Мюсли, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Слодыч Печенье с Изюмом, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. 更多的......
|
|
1355 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|