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dün diyetle alakam olmamasına rağmen kilo vermisim
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78.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1164 千卡
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脂肪: 38.09克 | 蛋白质: 23.70克 | 碳水物: 191.43克.
早餐: Muz, Lipton Ice Tea Mango ve Egzotik Meyve. 午餐: Beyaz Ekmek, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Yaprak Sarma, Dost Çilekli Yoğurt. 晚餐: Elma, Patates Cipsi. 小食/其他: Ülker Pötibör Bisküvi, Fındık. 更多的......
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2808 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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