555Rachel的日记, 2012年04月28日

在2012年04月28日体重纪录（没有日志纪录）

68.0 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年04月28日:

1475 千卡

脂肪: 22.75克 | 蛋白质: 50.50克 | 碳水物: 295.50克. 早餐: peanut butter puffins. 午餐: peanut butter puffins. 晚餐: ham and beans. 更多的......

2802 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健身器（中度的） - 21 分钟, 健身器（快速的） - 42 分钟, 睡眠 - 8 小时和 40 分钟, 休息 - 8 小时和 47 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

支持

150! That's GREAT!!!!

2012年04月28日会员：: jessabridge4444

Thanks Jess. I am glad I took a moment to figure out how to look at responses. I will do it more often now that I am getting used to it. Talking with others definitely seems to help. Also, thanks for the double calories on Sundays idea. I really like it.

2012年04月29日会员：: 555Rachel


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