|
Ternyata klo mo turun bb harus mengenal metabolisme tubuh kita sendiri. Dicatat dan dipelajari setiap hari.
|
66.5 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1167 千卡
|
脂肪: 35.12克 | 蛋白质: 87.00克 | 碳水物: 128.59克.
早餐: Oatmeal, Pisang, Telur Rebus. 午餐: Ikan Tuna Kalengan, Telur Rebus, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar). 晚餐: Kraft Singles, Roti Panggang Gandum. 小食/其他: Arem-arem. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Gmna cara mengenali metabolisme tubuh kita
2017年10月18日 会员：: Rinie Priharuma
|
Dari makanan misalnya makan apa yg bikin naik cepet dicatet, trus berapa bnyk air sehari butuhnya dicatet. Klo saya misalnya yg cepet naik makan nasi dan mie dicatat. Makan telur bikin tahan kenyang lama dicatat! Minum air butuh 2 liter kurang per hari dicatat! Jd klo misalnya sewaktu waktu naik cara turuninnya udah tau mba.
2017年10月18日 会员：: chubi2_4ng3l
|
semua makanan harus di catat ya kak?? hhee maaf masih pemula kak
2017年10月19日 会员：: Ameliadewi20
|
Ga semua seh cuman yg kira2 bisa tahan kenyang aja jd ga ngemil2 gitu. Atau liat2 youtube aja banyak info2 mis: yulia batschun, gita_vbpr, dll
2017年10月19日 会员：: chubi2_4ng3l
|
Owh gitu ya... Aku suka lupa kadang makan apa aja yg dk bikin cpt lapar. Minum itu misal nya. Kdg 2 liter atau 3ltr lbh. Nah ada jg persepsi turun Bb trgntung metabolisme tubuh. Mksdnya gmna y?
2017年10月22日 会员：: Rinie Priharuma
|
|
|