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DrBHenderson
日记
2017年10月18日
DrBHenderson的日记, 2017年10月18日
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在2017年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
68.8 公斤
最近减少:
16.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月18日:
1554 千卡
脂肪: 47.46克 | 蛋白质: 69.50克 | 碳水物: 231.72克.
早餐:
Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry.
午餐:
Going Native Bangkok Beauty Vegetable Curry, White Rice.
小食/其他:
Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry.
更多的......
2903 千卡
运动:
8.12 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一星期增加2.5 公斤
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