在2017年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.3 公斤
最近减少: 36.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 50.05克 | 蛋白质: 34.95克 | 碳水物: 197.24克.
早餐: Zonnatura Amandel&Rijstdrink, Brinta Graanontbijt Appel+Rozijn. 午餐: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Tomaten, AH Ijsbergsla, Avocado, AH Bruin Frans Stokbrood, Cappuccino, Espresso. 晚餐: Avocado, Oatly Havermelk, Bruin Broodje, Courgette, Aioli, AH Bietenburger. 小食/其他: Burger King Ijshoorntje, Bounty Puur. 更多的......
|
|
2192 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|