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Guten morgen ☉
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63.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2005 千卡
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脂肪: 62.48克 | 蛋白质: 86.51克 | 碳水物: 268.98克.
早餐: Chiquita Banane, Äpfel, Alnatura Haferdrink, Veganz Protein Shake Super Berries, Alnatura Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen. 午餐: Veganz Protein Bar Cacao Vanilla, Veganz Choc Bar Crisp. 晚餐: REWE Beste Wahl Blattspinat, BioBio Rote Beete Gekocht, Taifun Räuchertofu mit Kräutern, Zucchini, Bio Planete Olivenöl Fruchtig, REWE Kartoffeln. 小食/其他: Ditsch Laugenbrezel. 更多的......
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2124 千卡
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运动:
10 km laufen - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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