在2017年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
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65.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1917 千卡
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脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 108.61克 | 碳水物: 203.65克.
早餐: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Majonez, Jajko na Miękko, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. 晚餐: Grochówka, Barszcz Czerwony. 小食/其他: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Drożdżówka z Jabłkiem. 更多的......
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2303 千卡
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运动:
trening siłowy - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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