|
Не знаю.. АКтивные выходные? Мало еды? Но в общем-то неплохо. ПОдождем пару дней, понаблюдаем... А вчера я делала на приседательной тренировке соревновательную проходку. 130-142,5-155. Все в зачет, 155 встала очень даже легко! Это была последняя тренировка с приседаниями перед соревами/ А вот тут видео всех трех подходов https://youtu.be/oe5ltzgCWUE
|
57.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2171 千卡
|
脂肪: 74.53克 | 蛋白质: 108.71克 | 碳水物: 271.11克.
早餐: Яготинский Йогурт 1,5%, Сырок Творожный с Изюмом. 午餐: Рыбный Двор Щука Обжаренная в Томатном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Сыр Российский, Столыпинская Ферма Салями Вареная, Рыбный Двор Щука Обжаренная в Томатном Соусе, Карусель Багет Старорусский Гречневый. 小食/其他: Яшкино Пряники Мятные, Эскимос Пломбир, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|