|
от 72
об 95.5
он 55.7
|
55.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1182 千卡
|
脂肪: 56.76克 | 蛋白质: 65.64克 | 碳水物: 106.60克.
早餐: Семга Слабосоленая, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Квашеная Капуста, Сливочное Масло, Каша Овсяная, Просто Молоко Молоко 2,5%, Базилик, Картошка Вареная. 午餐: Просто Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Базилик. 晚餐: Помидор Соленый, Аланталь Сыр Плавленый Копченый с Травами, Томатный Сок, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Квашеная Капуста, Капуста, Просто Сметана 15%, Лаваш Армянский. 小食/其他: Рыбный Бульон. 更多的......
|
|
1737 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|