在2012年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2765 千卡
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脂肪: 84.66克 | 蛋白质: 133.83克 | 碳水物: 110.78克.
早餐: Ham & Cheddar Artisan Breakfast Sandwich. 午餐: Brown Rice, Garlic , Onions , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Corn and Canola Oil , Low Sodium Black Beans. 晚餐: Chinese Barbecue (Sha Cha), Basa Fish Fillets, Enoki Mushrooms, Firm Silken Tofu, Fried Tofu, Winter Squash, Spinach, Seaweed, Lamb. 小食/其他: Raspberry vodka. 更多的......
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2720 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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