在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2812 千卡
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脂肪: 118.36克 | 蛋白质: 203.22克 | 碳水物: 212.84克.
早餐: Carne, Abobrinha Refogada, Café com Açúcar, Arroz Branco, Ovo Cozido, Leite Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro. 午餐: Arroz Branco, Carne. 晚餐: Peito de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Cenouras Cozidas. 小食/其他: Ovo Cozido, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Hipercalorico Caseiro. 更多的......
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3107 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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