在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1125 千卡
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脂肪: 41.94克 | 蛋白质: 45.42克 | 碳水物: 148.50克.
早餐: Молоко (Цельное Молоко), Кофе с Молоком, 4 Сезона Слива без Косточки, Вкуснотеево Ряженка, Творог 9%. 午餐: Огурец (без Кожуры), Натуральное Хозяйство Йогурт Дзадзыки, Сыр Сулугуни, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински, Гречка Отварная. 晚餐: Инжир, Мёд, Словяночка Ряженка 4%. 小食/其他: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Чернослив, Курага, Мёд, Белевская Пастила Белевская Пастила Абрикосовая, Чай. 更多的......
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2315 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 40 分钟, 清洁 - 45 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 看书 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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