8101001的日记, 2017年10月16日

在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

64.1 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月16日:

1478 千卡

脂肪: 80.13克 | 蛋白质: 34.31克 | 碳水物: 158.03克. 早餐: Сладкая Булочка с Корицей. 午餐: Тануки Кани, Тануки Унаги Ролл. 晚餐: Чеснок, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Кинза, Макдоналдс Маффин с Шоколадом. 更多的......

1425 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 1 小时和 41 分钟, 循环训练 - 24 分钟, Apple Health - 19 小时和 55 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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