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Gut durch Wochenende gekommen, trotz großer Geburtstagsparty. War gestern in Rheinhessen unterwegs, da gab es erst ab 14:30 Sonne, wäre ich in Frankfurt geblieben hätte ich einen tollen Sonnentag erlebt. LG
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119.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1113 千卡
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脂肪: 16.40克 | 蛋白质: 39.98克 | 碳水物: 203.62克.
早餐: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Kaffee mit Milch, Kamps Graubrot, Buko Balance 17%, REWE Bio Kochschinken, Milfina Milch 1,5% Fett. 午餐: Bäcker Görtz Käsebrötchen. 小食/其他: Apfel, Banane. 更多的......
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4315 千卡
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运动:
赛艇 - 15 分钟, Cross Training - 31 分钟, 健身房 (Gym) - 17 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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