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guten Morgen,
nun ist wieder Montag u meine wage zeigte wieder nach oben. 😣! es nervt mich sehr! wie geht es euch dabei. ich versuchen meinen ETB einzuhalten und drunter liege. trotzdem ein auf und ab.
ach ich bin ziemlich neu hier u im Hintergrund geblieben. mein Name ist Conny u ich bin 47 Jahre. mit meinem Gewicht Kämpfe ich schon immer. . ich würde mich freuen wenn die ein oder andere Antwort kommt. allen einen schönen Tag 🙄
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106 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1559 千卡
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脂肪: 56.28克 | 蛋白质: 83.81克 | 碳水物: 185.85克.
早餐: Banane, Haferflocken, Kaffee mit Milch, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. 午餐: Wilhelm Brandenburg Hausmacher Mettwurst, Hartgekochtes Ei, Rote Paprika, Milfina Butter, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Roggen Knäckebrot. 晚餐: Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Lachsschinken, Käse. 小食/其他: Mandarine, Roggen Knäckebrot, Aldi Forellenfilets, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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