在2017年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
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86.3 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3693 千卡
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脂肪: 58.29克 | 蛋白质: 343.80克 | 碳水物: 421.81克.
早餐: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Tomaten, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren. 小食/其他: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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