|
от 71
об 96
он 56
Выходной с Алёной не прошел бесследно((
|
56 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1164 千卡
|
脂肪: 58.56克 | 蛋白质: 86.94克 | 碳水物: 90.22克.
早餐: Отруби Ржаные, Просто Молоко Молоко 2,5%. 午餐: Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Курица, Лук, Базилик, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Колбаса Докторская, Перловка, Просто Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидор Соленый, Диета Елены Малышевой Домашний Фаршированный Перец с Овощной Подливой. 小食/其他: Квашеная Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Инжир. 更多的......
|
|
2611 千卡
|
运动:
家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|