在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1619 千卡
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脂肪: 79.07克 | 蛋白质: 49.70克 | 碳水物: 185.21克.
早餐: Cashewnüsse, Kölln Kernige Haferflocken, Walnüsse, Hamfelder Hof Fettarme Milch, Weintrauben, Äpfel. 午餐: Aldi Hackfleisch, Zucchini, Lauch, Grüne Paprika, Schlagsahne, Chinakohl, Kartoffeln. 小食/其他: Sandkuchen, Streuselkuchen. 更多的......
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2238 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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