在2017年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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109.2 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1039 千卡
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脂肪: 29.13克 | 蛋白质: 86.29克 | 碳水物: 107.95克.
早餐: Banane, Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Trauben Kernlos. 午餐: Marmeladen und Eingemachtes, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Dinkelbrot. 晚餐: Brokkoli, Möhren, Purland Rindersteak Vom Jungbullen, Olivenöl. 小食/其他: Ja! Mini-Schokoriegel-Mix, Süßkartoffel, Rinderhüftsteak, Gebackener oder Gebratener Fisch, Babykarotten, Kaffee mit Milch. 更多的......
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3151 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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