在2017年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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110.7 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1081 千卡
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脂肪: 46.35克 | 蛋白质: 70.73克 | 碳水物: 92.35克.
早餐: Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Banane. 午餐: Beste Ernte Junge Erbsen, Lidl Lachsschinken, Butter, Dinkelbrot. 晚餐: Möhren, Brokkoli, Spiegelei. 小食/其他: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Kaffee mit Milch, Penny Markt Baby Möhren. 更多的......
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3220 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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