|
7 dagen creatine geladen, bulkdieet van +500kcal en weer begonnen met slikken zware antipsychotica!...... Hoop dat het meeste gewicht vocht van de creatine is die je natuurlijk in je lichaam opslaat. En nog 1kilogrammetje spieren verdeeld met wat extra vet (+500kcal positief energienivo zou 500gr. Vet moeten zijn in 7 dagen!) Maar de antipsychotica vertagen je stofwisseling!
Tot morgen (beetje) wanhopig, omdat 3kg. In 7 dagen erg veel zijn!.....Dus Maandag (morgen) maar weer ff op meetapparatuur in sportschool gaan staan voor de harde feiten over waar (en wat!) Die 3kg. Zich in verhouden. Bij een negatief resultaat kan ik dan heel snel mijn dieet er op aanpassen! (Zou het nodig zijn😐😐😐😐🎯🔬🔬🔬🔬🔬🔬 (micromanagement!)
|
88.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3589 千卡
|
脂肪: 91.76克 | 蛋白质: 216.19克 | 碳水物: 416.85克.
早餐: Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Body & Fit Dextrose Pure, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Leidingwater, Brinta Havermout, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Koffie, Body & Fit Creapure Creatine. 午餐: De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Golden Seafood Makreelfilets in Olie, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Goedland Worteltjes Extra Fijn, Aldi Zilvervliesrijst, Kippenbout, Leidingwater, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Ei, Jumbo Oerbrood Volkoren. 晚餐: Leidingwater, Ei, Aldi Fries Roggebrood. 小食/其他: Desperados Bier, Twix Twix White, Optifit Magere Kwark Citroen. 更多的......
|
|
3746 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|
 评论
|
|
2017年10月15日 会员：: SkatePower
|
Veel succes! Mijn zoon slikt ook antipsychotica en het heeft echt meteen een negatief effect op het gewicht idd.
2017年10月15日 会员：: MaaykeOpWeg
|
Ja ik weet het, maar toen ik 1 jaar geleden ze slikte en alles bijhield op fs. Had ik er totaal geen last van!.....maar toen was ik ook aan het cutten naar 6% vet!.....nu eet ik 500kcal boven mijn verbrande kcal. (Creatine houd ook wel vocht vast!) Maar 3 kg in 7 dagen is schandalig veel! Ik hoor het morgen wel met meting! Want wil niet boven de 15% vet gaan, dan wordt het te moeilijk het eraf te krijgen!....7dagen geleden 12,3% vet maar als je +500 kcal uittelt in 7 dagen =3500 kcal en dat zouden in teorie 0,5 tot 0,6kg. Vet erbij zijn!...,..want het probleem is gewoon dat ik met een negatief energienivo geen spieren kan opbouwen, alleen behouden!..,...met andere woorden ik ben superbeniewt in welke proporties die 3kg. Zich hebben verdeeld, want als dit ander zo door zou gaan ben ik over nog 7 dagen 92kg.
2017年10月15日 会员：: Zware dobber
|
Maar ik kan echt niet stoppen nu met de antipsychotica, ben het stemmen horen spugzat!@@@@@
2017年10月15日 会员：: Zware dobber
|
Trouwens tanx allemaal! Voor de positieve reacties, nu pas weet ik wat voor een goede opsteker je daaruit kunt halen! (Nooit begepen!)
2017年10月15日 会员：: Zware dobber
|
sterkte en veel succes kerel!
|
Tanx. Andere trainingsjunk!
2017年10月15日 会员：: Zware dobber
|
Succes!! Ik duim voor je morgen! 💪🏻
|
2017年10月15日 会员：: annemiek rembil
|
2017年10月15日 会员：: Winanda!
|
2017年10月15日 会员：: linshelu
|
ik ben pas ook begonnen met antipsygotica. ik ben benieuwd hoe mijn lijf erop reageert 😅😅 ik heb wel maar een lage dosis. jij heel veel succes gewenst!!!
2017年10月15日 会员：: pentagramfairy
|
Tanx allen voor het begrip van wat ik nu hier eigenlijk bedoel!....Over paar uurtjes al weer trainen (dag 12 van de laatste 13dagen) ik moet gewoon iets minder hoge verwachtingen aan de groei en vetopslag gaan besteden! (Maar die mindset is moeilijk als je in 2 en halve maand van 6% vet ( maanden zwaar voor bezig geweest) naar 12,3 vet gaat (met maar 2kg. Meer Op mijn toaalgewicht) en daarnaast 10cm. Buikomvang meer hebt!....(ik moet stiekem toegeven dat het wel al een "kleine" opsessie is geworden!).... Een grote meevaller is wel al dat ik in 3 weken trainen mijn totale (max.) Kracht terug heb en dus eigenlijk niet mag klagen hoeveel maanden zwaar werk en trainen ik nu nodig heb, om weer superstrak en *fit* door het leeven te mogen gaan😂😂😂
2017年10月15日 会员：: Zware dobber
|
Veel succes! Het lukt je vast, want je bent heel vastberaden. Vergeet ook niet af en toe jezelf wat rust en een beloning te gunnen...
2017年10月16日 会员：: Tantepanda
|
|
|