在2012年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2357 千卡
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脂肪: 71.97克 | 蛋白质: 212.12克 | 碳水物: 236.35克.
早餐: Tortilla, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, Egg, Cooked Egg White, Turkey Bacon, Banana, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples. 午餐: Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Iceberg Salad, Navels Oranges, Iceberg Salad, Lite Northern Italian Dressing, Carrots, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Tropical Fruit & Berry Trail Mix. 晚餐: light Ranch dressing (1/3 fewer cal) Wishbone, Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Celery, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3337 千卡
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运动:
滑旱冰 - 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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