DrBHenderson的日记, 2017年10月13日

在2017年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

68.7 公斤最近减少: 16.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月13日:

1472 千卡

脂肪: 70.90克 | 蛋白质: 98.17克 | 碳水物: 142.46克. 早餐: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. 午餐: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Texas Roadhouse Side Salad. 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. 更多的......

2902 千卡

运动: 8.12 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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