在2017年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
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56.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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816 千卡
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脂肪: 43.81克 | 蛋白质: 26.32克 | 碳水物: 73.41克.
早餐: Комо Сыр Кантри, Мой Утренний Кофе с Молоком, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. 午餐: Свинина Отварная, Макдоналдс Картофель по-Деревенски. 更多的......
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2033 千卡
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运动:
呼啦圈 - 5 分钟, 板網球 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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