iyi gidiyorum ;)
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79.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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957 千卡
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脂肪: 35.06克 | 蛋白质: 41.39克 | 碳水物: 121.37克.
早餐: Salam, Bim Rus Salatası, Süt, Beyaz Peynir, Sucuk. 午餐: Lipton İce Tea Double, Mercimek Çorbası. 晚餐: Mandalina, Sütaş Ayran, Makarna. 更多的......
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3135 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 1 小时, 上班 (工作) - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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