beoligomes的日记, 2017年10月11日

在2017年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月11日:

684 千卡

脂肪: 52.02克 | 蛋白质: 41.69克 | 碳水物: 25.86克. 早餐: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Batavo Iogurte Natural Integral. 午餐: Alface, Pepino (Descascado), Perdigão Linguiça Suína. 晚餐: Morangos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Creme de Leite, Santa Clara Salaminho. 更多的......

1723 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, Jumping Jacks - 10 分钟, 休息 - 16 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

稳定体重

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