在2017年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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978 千卡
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脂肪: 30.56克 | 蛋白质: 68.05克 | 碳水物: 109.32克.
早餐: Быстров Каша Овсяная Малина с Молоком. 午餐: Чудо Творожок Воздушный Черника, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Телятина Отварная. 晚餐: Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай, Зефир, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Меридиан Морской Коктель. 更多的......
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1891 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 清洁 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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