在2017年10月11日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2255 千卡
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脂肪: 53.31克 | 蛋白质: 136.05克 | 碳水物: 375.16克.
早餐: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. 午餐: White Rice, Black Beans (Canned), Egg, Bob's Red Mill Brown Rice Flour. 晚餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kroger Greek Lite Yogurt Apple & Oats, Kroger Greek Lite Vanilla Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......
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2942 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 17 分钟, 8.12 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 43 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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