在2012年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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67.3 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2425 千卡
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脂肪: 76.81克 | 蛋白质: 226.39克 | 碳水物: 230.96克.
早餐: Tortilla, Gala Apples, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Turkey Bacon, Cooked Egg White, Egg, FISH OIL 1000MG, Coffee, stevia. 午餐: Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Lite Northern Italian Dressing, Iceberg Salad, Navels Oranges, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Carrots. 晚餐: Green Peas, Green Snap Beans, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Celery, Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Carrots. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3837 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 15 分钟, 滑旱冰 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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