在2017年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.8 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 53.99克 | 碳水物: 143.44克.
早餐: Dolce Gusto Caffe Buongiorno. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tambaqui, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde. 晚餐: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito. 小食/其他: Embaré Bala de Caramelo, Dori Bala de Hortelã, Macaxeira Cozida, Café com Leite Integral. 更多的......
|
|
2114 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 健美 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|