在2017年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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97.1 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1281 千卡
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脂肪: 46.18克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 141.08克.
早餐: Bananas, Tea with Milk and Sugar, Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Yellow Sweet Corn (No Salt Added, Solids and Liquids, Canned), Mixed Salad Greens, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Tesco Cucumber, Heinz Light Mayonnaise. 晚餐: Green & Black's Organic Dark Chocolate 70% Cocoa, Muller Light Greek Style Morello Cherry, Tesco Frozen Sweetcorn, Sprouts, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Atlantic Salmon (Farmed), Anchor Butter, Asda Trimmed Fine Beans. 小食/其他: Tea with Milk and Sugar, Biscuit, Asda Red Seedless Grapes. 更多的......
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3384 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 教学 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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