Rinie Priharuma的日记, 2017年10月11日

Aghhh Senang sekali, dari awal diet tgl 23 September BB sebelumnya 59.7Kg. Pas 20hari penurunan udah 3KG. Semoga bs konsistensi dan turun ssuai ideal ku 😍😍

56.7 公斤 最近减少: 2.3 公斤.    还有: 6.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

649 千卡

脂肪: 26.30克 | 蛋白质: 37.34克 | 碳水物: 71.81克.   早餐: Keju Cheddar, Saus Lada atau Pedas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mentimun (Kupas), Selada, Roti Gandum. 午餐: Dada Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Pepes Tahu. 晚餐: Mangga. 更多的......

1741 千卡

运动: 健美操 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......