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Jenni Costa
日记
2017年10月10日
Jenni Costa的日记, 2017年10月10日
Jenni Costa的个人资料
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在2017年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
71 公斤
最近减少:
32 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月10日:
874 千卡
脂肪: 29.55克 | 蛋白质: 68.09克 | 碳水物: 88.35克.
早餐:
Chá de Hibisco, Café, Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês.
午餐:
Seara Filezinho de Peito (Sassami), Abobrinha Refogada.
晚餐:
Molho para Saladas de Baixas Calorias, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho.
小食/其他:
Bananas.
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2307 千卡
运动:
Crossfit - 1 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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