在2017年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2366 千卡
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脂肪: 44.81克 | 蛋白质: 133.71克 | 碳水物: 410.25克.
早餐: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. 午餐: White Rice, Black Beans (Canned), Egg, Bob's Red Mill Brown Rice Flour. 晚餐: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Fiber One Honey Clusters Cereal, General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter. 小食/其他: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......
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2901 千卡
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运动:
8.12 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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