在2017年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 47.53克 | 蛋白质: 103.67克 | 碳水物: 142.62克.
早餐: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. 午餐: Клюква, Яблоко, Хлеб Зерновой, Ашан Сыр Российский 50%, Курскхлеб Батон Чайный, Борщ Украинский. 晚餐: Запеченная или Жареная Путассу, Жареное Яйцо, Тыква. 小食/其他: Курица Вареная. 更多的......
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1911 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 家务 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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