在2017年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.2 公斤
最近减少: 40.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1189 千卡
|
脂肪: 40.55克 | 蛋白质: 86.22克 | 碳水物: 116.33克.
早餐: Wickbold Pão Integral e Zero, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar, Club Social Integral Tradicional. 更多的......
|
|
2958 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少11.2 公斤
|
|
|